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 Fit auf Fernflügen - ein paar Tipps |
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Weit entfernte Reiseziele sind leider immer mit langen, anstrengenden Flügen verbunden. Dicke Beine, Rückenschmerzen
und erhöhte Thrombosegefahr sind die Folge.
Damit Ihr Urlaub so angenehm wie möglich starten kann, haben wir Ihnen einige Tipps zusammengestellt wie Sie fit bleiben können. |
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- Viel Mineralwasser, Früchtetees oder Obstsäfte trinken, da der Körper bei der bestehenden 10 % igen Luftfeuchtigkeit an Board sehr schnell austrocknet.
- Verzichten Sie, wenn es geht, auf Alkohol. Er weitet die Adern und läßt somit die Beine anschwellen. Außerdem wirken Alkoholika während des Fluges viel schneller als auf der Erde.
- Bitte stehen Sie öfters mal auf und laufen etwas hin und her. Das regt den Blutkreislauf an und verhindert Blutstau in den Beinen.
- Achten Sie bitte auch auf lockere, bequeme Bekleidung, damit Sie sich nicht eingeschnürt fühlen.
- Kontaktlinsenträger sollten während des Fluges eine Brille tragen. Damit verhindern Sie eine Bindehautentzündung.
- Machen Sie zwischendurch kleine Auflockerungsübungen und verschaffen dem Körper somit einen Ausgleich zur einseitigen Haltung. |
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